Prowadzenie własnego biznesu bywa niekiedy skomplikowane, ale daje także mnóstwo satysfakcji

Ten, kto ma swą firmę, zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele czasu trzeba jej poświęcić, żeby biznes dawał zyski. To równocześnie poświęcenie oraz wielka satysfakcja.
Posiadanie swej firmy często jest przemyślanym działaniem.

[…]

Czytaj dalej… from Prowadzenie własnego biznesu bywa niekiedy skomplikowane, ale daje także mnóstwo satysfakcji

Zmysł wzroku jest dla wszystkich ludzi niebywale ważny – przez to należy o niego dbać

Częste badanie naszych oczu musi wejść nam w nawyk, tak jak wizyty u stomatologa.
Nawet jeżeli myślimy, że mamy zdrowe oczy i widzimy bez trudności, to musimy co jakiś czas to sprawdzać.

[…]

Czytaj dalej… from Zmysł wzroku jest dla wszystkich ludzi niebywale ważny – przez to należy o niego dbać

Ćwiczenia oraz treningi wydają się być bardzo istotne dla każdego — w szczególności dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia

Wielkim problemem dla wielu osób, które pragnęłyby się ruszać, jest ich słomiany zapał. Nie mogą odszukać w sobie motywacji do ćwiczeń.

[…]

Czytaj dalej… from Ćwiczenia oraz treningi wydają się być bardzo istotne dla każdego — w szczególności dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia

Kiedy powinniśmy szybko pójść do okulisty oraz jakie kontrole może on zlecać?

Nie należy nikogo przekonywać, jak niezwykle istotny narząd to oczy oraz jak może wpływać negatywnie na życie nieprawidłowe ich funkcjonowanie. Jeśli u siebie zauważymy jakiekolwiek dysfunkcje ostrości wzroku albo dolegliwości bólowe narządów wzroku czy zwężanie pola widzenia, to szybko powinniśmy wybrać się do okulisty.

[…]

Czytaj dalej… from Kiedy powinniśmy szybko pójść do okulisty oraz jakie kontrole może on zlecać?

Cechy dobrego gabinetu dentystycznego

Odwiedziny u stomatologa nie muszą już kojarzyć się z napięciem, traumą oraz bólem. Intensywny rozwój odontologii, jaki nastąpił w ciągu paręnastu minionych lat sprawił, że wizyta w gabinecie dentystycznym może być bezbolesna oraz bezstresowa.
Wybór gabinetu dentystycznego, który zagwarantuje nam usługi stomatologiczne na największym poziomie, nie będzie jednakże łatwy.

[…]

Czytaj dalej… from Cechy dobrego gabinetu dentystycznego

Bezpieczne jak też trwałe leczenie wad wzroku

Korekcja wady oczu bywa kaprysem, fantazjowaniem bądź koniecznością. Zależnie od zdrowotnych warunków pacjenta, podstawowym zamierzeniem specjalisty, jest doprowadzenie do tego, ażeby jednostka z nadwzrocznością albo astygmatyzmem, po zabiegu widziała bez jakichkolwiek okularków bądź ażeby duża wada wzroku zmniejszyła się znamiennie.
Okres przygotowania do zabiegu jak też metoda korekcji wady wzroku zależna jest od jej rodzaju a także wielkości oraz od zdrowotnej sytuacji pacjenta.

[…]

Czytaj dalej… from Bezpieczne jak też trwałe leczenie wad wzroku

Bycie fit oraz zajmowanie się sportem wydaje się być niezwykle ważne — z tego powodu należy kupować odżywki

Każdy z nas pragnie być szczupły i wysportowany. Z tego powodu należy kilka razy w tygodniu uprawiać sport oraz zażywać najlepsze odżywki.

[…]

Czytaj dalej… from Bycie fit oraz zajmowanie się sportem wydaje się być niezwykle ważne — z tego powodu należy kupować odżywki

Kiedy dermatolog wyda nam wskazówki odnoszące się do higieny?

Niezwykle duża ilość dolegliwości dermatologicznych jest dzisiaj marginalizowana a same osoby, które mają kłopoty ze skórą zwlekają z wizytą u odpowiedniego fachowca.
Pomimo tego dermatolodzy są bardzo zajętymi osobami.

[…]

Czytaj dalej… from Kiedy dermatolog wyda nam wskazówki odnoszące się do higieny?

Czy ozonator w samochodzie może uszkodzić tapicerkę oraz elektronikę?

Do ozonowania atmosfery w naszych pomieszczeniach mogą służyć specjalne przyrządy, które są utworzone z myślą o osobach chorujących na alergię. Umożliwia on skuteczne usuwanie czynników wywołujących objawy alergii.
Z tego powodu, że coraz więcej czasu przebywamy w aucie musimy uważać na powietrze, którym oddychamy.

[…]

Czytaj dalej… from Czy ozonator w samochodzie może uszkodzić tapicerkę oraz elektronikę?

Jeżeli tęsknimy za chwilą relaksu, to musimy pojechać do SPA, gdzie wykonywane są również masaże

Każdy powinien co jakiś czas zrelaksować się oraz iść na jeden z wielu relaksacyjnych masaży.
Masaż wydaje się być świetnym sposobem na to, by odpocząć dla przykładu po ciężkim dniu w pracy lub po zakończeniu jakiegoś ważnego projektu.

[…]

Czytaj dalej… from Jeżeli tęsknimy za chwilą relaksu, to musimy pojechać do SPA, gdzie wykonywane są również masaże

Co to w rzeczywistości jest tzw. słuch absolutny oraz kto się mógł nim szczycić?

Słuchem absolutnym, zatem umiejętnością bezbłędnego zapamiętywania wszelkich usłyszanych odgłosów nazywamy cechę właściwą dla wielu artystów muzycznych oraz bardzo ten fenomen użyteczny jest w zawodzie muzyka.
Ale czy jest to rzeczywiście talent, nietypowa umiejętność, czy geniusz – tego nie wiadomo do dzisiaj.

[…]

Czytaj dalej… from Co to w rzeczywistości jest tzw. słuch absolutny oraz kto się mógł nim szczycić?

W jaki sposób może wyglądać i kto mógłby wykonywać operację nosa?

Nos szeroki, trochę zgarbiony, skrzywiony albo spłaszczony. Jeżeli tylko masz taką ochotę, możesz łatwo zmienić kształt lub nawet wielkość swojego nosa. Wybierz jedynie kompetentnego lekarza, który zrobi operację bezproblemowo oraz skutecznie.
Większość ludzi nie akceptuje wyglądu czy też długości swego nosa.

[…]

Czytaj dalej… from W jaki sposób może wyglądać i kto mógłby wykonywać operację nosa?

Wiosna to okres, kiedy cieszymy się cieplejszym oraz dłuższymi dniami, ale niekiedy też się przeziębiamy

słońce oraz wyższa temperatura zachęca ludzi na początku wiosny do tego, by niekiedy rozpinać kurtki. Może się to niestety skończyć chorobą.
Jeśli złaknieni ciepła oraz słońca, to niekiedy starczy kilka kresek na termometrze więcej, żeby zapomnieć o przestrogach babci i rezygnować z kurtek oraz ciepłych szalików.

[…]

Czytaj dalej… from Wiosna to okres, kiedy cieszymy się cieplejszym oraz dłuższymi dniami, ale niekiedy też się przeziębiamy

Budowanie odporności na przednówku wiosny wydaje się być bardzo ważne — musimy wspomóc ją odpowiednimi lekami

Każdy choć raz w życiu chorował na początku wiosny. To zwodniczy okres, ale istnieje możliwość,by się przed tym ustrzec.
Pierwsze tygodnie wiosny to czas, kiedy wszyscy wyglądamy choćby niewielkich znaków ocieplenia.

[…]

Czytaj dalej… from Budowanie odporności na przednówku wiosny wydaje się być bardzo ważne — musimy wspomóc ją odpowiednimi lekami

Czy przy leczeniu choroby nowotworowej korzystniej byłoby wybrać nieduży czy większy szpital?

Wybór dobrego szpitala czasami może być zupełnie przypadkowy. Czym musimy się kierować przy wyborze szpitala, w którym będziemy leczyć się z powodu choroby nowotworowej zamierzamy ukazać w tym artykule.

[…]

Czytaj dalej… from Czy przy leczeniu choroby nowotworowej korzystniej byłoby wybrać nieduży czy większy szpital?

Jak powinna odbywać się wizyta w profesjonalnym gabinecie dentystycznym?

Podczas wyboru odpowiedniego gabinetu dentystycznego dobrze jest wziąć pod uwagę nie jedynie koszt leczenia, lecz także kilka innego rodzaju czynników. Zaliczają się do nich indywidualne podejście do pacjenta, co może objawić się poprzez m.

[…]

Czytaj dalej… from Jak powinna odbywać się wizyta w profesjonalnym gabinecie dentystycznym?

Kiedy należy wykonać pierwsze kontrole wzroku u dzieci?

Wady wzroku to coraz częściej występujący powód kontroli u doktora okulisty. Jedną z najbardziej istotnych przyczyn zaburzeń wzroku w postaci dalekowzroczności lub krótkowzroczności jest spędzanie dużej ilości czasu przy monitorze komputera albo przed ekranem telewizora.
Wraz z wiekiem rozwija się również choroba o nazwie zwyrodnienie plamki żółtej.

[…]

Czytaj dalej… from Kiedy należy wykonać pierwsze kontrole wzroku u dzieci?

Jakie informacje możesz otrzymać poprzez serwisy dla pacjenta?

Dzisiaj na stronach internetowych możemy przeczytać o wielu rzeczach, jakie tyczą się nas jako pacjentów. Można dowiedzieć się przykładowo w jaki sposób starać się o EKUZ czy jak wyjechać do uzdrowiska.
Właśnie na portalach przeznaczonych dla pacjenta, moglibyśmy dowiedzieć się o najważniejszych sprawach, jakie dotyczą pacjentów.

[…]

Czytaj dalej… from Jakie informacje możesz otrzymać poprzez serwisy dla pacjenta?

O czym powinna pamiętać matka spodziewająca się dziecka?

Powinna dawać organizmowi wszystkie niezbędne elementy odżywiające we właściwych proporcjach oraz ilościach. Właściwe żywienie kobiety spodziewającej się dziecka gwarantuje prawidłowy rozwój płodu i nienaganny stan zdrowia kobiety.
Jeżeli kobieta spodziewa się dziecka powinna stosować się do mnóstwa reguł prawidłowego żywienia.

[…]

Czytaj dalej… from O czym powinna pamiętać matka spodziewająca się dziecka?

Nikt z nas nie chce być chorym, ale niestety nieszczęścia chodzą po ludziach, a nie po lesie

Każdy z nas pragnie całe życie funkcjonować w dobrym zdrowiu i radować się każdym kolejnym dniem bez jakichkolwiek problemów.
Choroby w dzisiejszych czasach stały się coraz bardziej odporne na leki oraz skomplikowane.

[…]

Czytaj dalej… from Nikt z nas nie chce być chorym, ale niestety nieszczęścia chodzą po ludziach, a nie po lesie

Piękne i zdrowe zęby powinny być istotne dla niejednego rodaka niezależnie od wieku i miejsca zamieszkania

Jak wskazują badania — do dziś są ludzie, którzy nie czyszczą zębów. Jest XXI wiek. Czas to już zmienić.
Trudno wyobrazić sobie, ale nawet w obecnych czasach masa osób nie czyści zębów regularnie oraz ich nie nitkuje.

[…]

Czytaj dalej… from Piękne i zdrowe zęby powinny być istotne dla niejednego rodaka niezależnie od wieku i miejsca zamieszkania

Każdy powinien troszczyć się o uzębienie, niekiedy jednak trzeba przeprowadzić poważniejszy zabieg i wówczas niezbędne będzie zdjęcie RTG

Ludzie czasami mają duże problemy z uzębieniem i wówczas potrzebny będzie zabieg.
Jeden popsuty ząb, który trzeba leczyć, dla pewnych osób jest okropnym utrapieniem, a dla innych jest wybawieniem.

[…]

Czytaj dalej… from Każdy powinien troszczyć się o uzębienie, niekiedy jednak trzeba przeprowadzić poważniejszy zabieg i wówczas niezbędne będzie zdjęcie RTG

Wszyscy wiemy, że by zachować smukłą sylwetkę, trzeba regularnie trenować

W zdrowym ciele zdrowy duch — tak mówi stare polskie przysłowie. Jest ono w zupełności prawdziwe.
ćwiczenia są jednym z ważniejszych czynników, które pozwalają nam mieć smukłą sylwetkę oraz zdrowie na długie lata.

[…]

Czytaj dalej… from Wszyscy wiemy, że by zachować smukłą sylwetkę, trzeba regularnie trenować

Jakie witaminy powinny zażywać osoby starsze?

Osoby starsze, znacznie częściej niż osoby w młodszym wieku są narażani na zbyt małą ilość makro-, mikroelementów i witamin.
Jest to spowodowane utratą łaknienia, wieloma schorzeniami, jakie towarzyszą zmniejszeniem się funkcjonalności systemu trawiennego lub nieodpowiednim nawodnieniem ciała.

[…]

Czytaj dalej… from Jakie witaminy powinny zażywać osoby starsze?

W jakim momencie dobrze pójść do ginekologa i co kobieta może wykonać w tego typu gabinecie?

W naszym społeczeństwie wizyty u ginekologa są uznawane ciągle za temat wstydliwy. kobiety do ginekologa nie chodzą regularnie i nie robią cytologii, która wielokrotnie ratuje życie. Nie robią również innych badań.

[…]

Czytaj dalej… from W jakim momencie dobrze pójść do ginekologa i co kobieta może wykonać w tego typu gabinecie?

Z którymi wadami wzroku powinniśm pójść do okulisty oraz jak wybrać dobre okulary?

Nie trzeba żadnego człowieka przekonywać o tym, jak bardzo istotnym narządem jest zmysł wzroku oraz jak bardzo negatywnie wpływa na funkcjonowanie jego nieprawidłowe działanie. Jeśli zaobserwujemy u nas zaburzenia ostrości widzenia albo dolegliwości bólowe narządów wzroku, to musimy zgłosić się do specjalisty.

[…]

Czytaj dalej… from Z którymi wadami wzroku powinniśm pójść do okulisty oraz jak wybrać dobre okulary?

Kiedy pracownik wykonuje badania okresowe oraz czy przysługuje mu w tym czasie prawo do zwykłego wynagrodzenia?

doktor medycyny pracy wykrywa zagrożenia chorobowe, które mogą być stworzone przez faktyczne stanowiska pracy. Tego typu doktor wydaje orzeczenie o zdolności do możliwości przeprowadzania danego zawodu oraz braku przeciwwskazań do wykonywania pracy.

[…]

Czytaj dalej… from Kiedy pracownik wykonuje badania okresowe oraz czy przysługuje mu w tym czasie prawo do zwykłego wynagrodzenia?

Na jakie przypadłości może pomóc krem Mediderm?

Krem Mediderm to specjalny emolient, który został stworzony do pielęgnowania chorobowo odmienionej cery w przebiegu egzemy, łuszczycy czy też atopowego zapalenia skóry.
Krem ten ma oddziaływanie charakteryzujące się tym, że starannie natłuszcza oraz nawilża skórę, tworzy zabezpieczającą barierę, która reguluje zawartość wody w głębokich warstwach naskórka.

[…]

Czytaj dalej… from Na jakie przypadłości może pomóc krem Mediderm?

Jakie wyróżniamy wady zgryzu oraz kiedy należy nałożyć aparat na uzębienie?

Marzeniem niezwykle dużej ilości ludzi jest prezentować śliczny uśmiech i lśniące zęby. Pamiętać o tym należy, że równe zęby to nie tylko kwestia piękna, lecz także kwestia zdrowia.
Dużo ludzi nie wie, że krzywe zęby wywoływać mogłyby poważne zdrowotne konsekwencje.

[…]

Czytaj dalej… from Jakie wyróżniamy wady zgryzu oraz kiedy należy nałożyć aparat na uzębienie?

Chroniczne bóle mięśni albo stawów są jasnym sygnałem, że musimy udać się na wizytę do fizjoterapeuty

Każda osoba, która odczuwa nieznośny ból w swym ciele, powinna iść do specjalisty, aby on mógł rozwiązać problem.
Osoby, które miały wypadek czy uległy jakiejś kontuzji, na pewno odczuwają bóle mięśni lub różnych innych elementów w ciele.

[…]

Czytaj dalej… from Chroniczne bóle mięśni albo stawów są jasnym sygnałem, że musimy udać się na wizytę do fizjoterapeuty

Generalne porządki, zatem w jaki sposób powinno wyglądać porządkowanie domu alergika

Porządkowanie – mało kto to kocha. Jednakże porządki są niezbędne, ażeby domek był czysty, pachnący oraz . Szczególnie, jeżeli mieszkają w nim uczuleniowcy.
Jeżeli wśród lokatorów są osoby skłonne do alergii, sprzątanie musi odbywać się systematycznie.

[…]

Czytaj dalej… from Generalne porządki, zatem w jaki sposób powinno wyglądać porządkowanie domu alergika

Ćwiczenia wydają się być istotne dla każdego niezależnie od wieku — w szczególności jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia

Niejeden doktor albo rehabilitant powie nam bez ogródek, że musimy się ruszać, by za jakiś czas nie odczuwać bólu kręgosłupa albo szyi.
Częste ćwiczenia są niezwykle ważne dla każdego z nas.

[…]

Czytaj dalej… from Ćwiczenia wydają się być istotne dla każdego niezależnie od wieku — w szczególności jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia

Problemy ze wzrokiem, które mogą przytrafić się u seniorów, niepokoją większość osób

W Polsce mamy bardzo wysoki poziom leczenia. Problem polega na tym, że do specjalistów są wielkie kolejki.
Nie wydaje się być istotne, czy mamy problemy z kolanem czy z widzeniem, to i tak na NFZ musimy czekać w kolejkach zbyt długo.

[…]

Czytaj dalej… from Problemy ze wzrokiem, które mogą przytrafić się u seniorów, niepokoją większość osób

W jaki sposób odnaleźć dobrego fizjoterapeutę, aby pomógł nam uporać się z bólem pleców?

Kiedy potrzebne nam są zabiegi fizjoterapeutyczne, musimy odnaleźć właściwego fachowca w naszej okolicy. Poszukiwanie najtańszego terapeuty jest bezcelowe, ponieważ jest olbrzymie prawdopodobieństwo, że nie będzie on dobry w swoim zawodzie.
Żeby rehabilitacja była przeprowadzona profesjonalnie, należy dobrać odpowiedni gabinet fizjoterapeutyczny.

[…]

Czytaj dalej… from W jaki sposób odnaleźć dobrego fizjoterapeutę, aby pomógł nam uporać się z bólem pleców?

Znalezienie najlepszego dentysty może być czasami dość skomplikowane, choć na rynku dużo jest gabinetów dentystycznych

Każdy, kto chce znaleźć najlepszego dentystę, musi sprawdzić w sieci opinie danego lekarza. Trzeba zapisać się do najlepszego.
Wielu rodaków boi się dentystów.

[…]

Czytaj dalej… from Znalezienie najlepszego dentysty może być czasami dość skomplikowane, choć na rynku dużo jest gabinetów dentystycznych

Wypadek może się przytrafić każdemu z nas i w takiej chwili wymagane jest natychmiastowe leczenie

Niestety wypadki mogą przytrafić się każdemu. Mimo że nikt nie chce o nich rozmyślać, aby nie wywoływać wilka z lasu, to i tak przytrafiają się one regularnie.
Zawsze mamy nadzieję, że nigdy nie stanie nam się żadne nieszczęście.

[…]

Czytaj dalej… from Wypadek może się przytrafić każdemu z nas i w takiej chwili wymagane jest natychmiastowe leczenie

Kilka powodów mówiących o tym, że nie trzeba obawiać się wizyt u dentysty

Nie każda wizyta u stomatologa musi w każdym przypadku kojarzyć się z cierpieniem lub stresem. Jeśli jednak tak uważasz, to przecież nie musi tak być.
Aktualnie kompetentny dentysta jest nie tylko doskonałym profesjonalistą, lecz także dobrym psychologiem, który znakomicie wie, co trzeba wykonać, abyśmy w czasie wizyty nie pamiętali o jakimkolwiek stresie.

[…]

Czytaj dalej… from Kilka powodów mówiących o tym, że nie trzeba obawiać się wizyt u dentysty

Każdy jest świadom tego, że aby posiadać fit sylwetkę oraz zdrowe ciało, to trzeba kilka razy w tygodniu ćwiczyć

Nikt nie podważa istoty treningu w naszym życiu. Jest to szczególnie istotne w obecnym stuleciu.
W dzisiejszych czasach znaczny procent osób prowadzi siedzący tryb życia.

[…]

Czytaj dalej… from Każdy jest świadom tego, że aby posiadać fit sylwetkę oraz zdrowe ciało, to trzeba kilka razy w tygodniu ćwiczyć

Nie zawsze mamy zamiar kupować duże opakowania kosmetyków albo innych produktów — idealne są wtedy próbki

Człowiek, który wymyślił saszetkę, jako formę proponowania próbek przeróżnych produktów, powinien dostać Nobla.
Współczesny człowiek oszalał na punkcie próbek. Dziś można nabyć prawie wszystko w formie próbek, które są pakowane w małe saszetki.

[…]

Czytaj dalej… from Nie zawsze mamy zamiar kupować duże opakowania kosmetyków albo innych produktów — idealne są wtedy próbki

Każdy pragnie być zdrowy — jednakże niekiedy trzeba zmagać się z chorobą i nie jest to nic przyjemnego

Z reguły nie mamy zamiaru dumać o chorobach, aby nie prowokować losu. Warto jednak pomyśleć o tym zapobiegawczo.
Niestety w życiu zdarzają się różne nieprzyjemne momenty.

[…]

Czytaj dalej… from Każdy pragnie być zdrowy — jednakże niekiedy trzeba zmagać się z chorobą i nie jest to nic przyjemnego

Mądre odżywianie jest gwarancją nie tylko zdrowia czy smukłej sylwetki, ale również ładnej cery oraz dobrego samopoczucia

Ci, którzy mają ochotę się zdrowo odżywiać, muszą pamiętać o tym, że ich obiady muszą być również smaczne.
Ci, którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem, powinni mieć na uwadze to, że gwarantem sukcesu będzie pyszna oraz różnorodna dieta.

[…]

Czytaj dalej… from Mądre odżywianie jest gwarancją nie tylko zdrowia czy smukłej sylwetki, ale również ładnej cery oraz dobrego samopoczucia

Jeśli w naszym związku źle się dzieje, to powinniśmy zapisać się na terapię dla par

Współcześnie ludzie żyją prędko i w sposób dosyć konsumpcyjny, przez to także nie mają sił do naprawiania związków.
Nadeszły takie czasy, że prościej bywa skończyć związek oraz poszukiwać czegoś nowego, niż starać się rozwiązywać konflikty.

[…]

Czytaj dalej… from Jeśli w naszym związku źle się dzieje, to powinniśmy zapisać się na terapię dla par

Szczupła oraz wysportowana sylwetka to pragnienie dużej grupy osób — możemy ją uzyskać pod czujnym okiem trenera

Teraz ciężko wyobrazić sobie, aby istniał ktoś, komu nie zależałoby na pięknym wyglądzie.
Pragnienie utraty wagi oraz wyrzeźbienia smukłej sylwetki to dopiero początek sukcesu.

[…]

Czytaj dalej… from Szczupła oraz wysportowana sylwetka to pragnienie dużej grupy osób — możemy ją uzyskać pod czujnym okiem trenera

Niekiedy w związkach jest tak, że zaczyna się konflikt i trzeba zapisać się na terapię dla par

Życie bywa skomplikowane oraz gna nieprzetrwanie. Z tego powodu o relacje trzeba troszczyć się jak o piękną roślinę.
Mnóstwo małżeństw w dzisiejszych czasach przechodzi duże momenty.

[…]

Czytaj dalej… from Niekiedy w związkach jest tak, że zaczyna się konflikt i trzeba zapisać się na terapię dla par

Jak zdrowo schudnąć?

Jedynym sposobem na zdrowe odchudzanie jest ograniczenie pożywienia, zmiana diety jak też zwiększenie aktywności cielesnej. Wspomagacze odchudzania w postaci herbat bądź pastylek odchudzających nie zdziałają nic bez treningów. Obojętnie, czy pragniesz zrzucić parę czy kilkanaście kilogramów, zasady zdrowego, bezpiecznego chudnięcia są takie same. Podstawowa różnica to czas dojścia do celu.

[…]

Czytaj dalej… from Jak zdrowo schudnąć?