Gdy chcemy zachować dobry stan zdrowia i dobre samopoczucie na całe życie, dobrze jest zwrócić uwagę na to, czy dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone węglowodany, świeże owoce i warzywa to podstawa. Druga sprawa to ruch. Każdy wysiłek fizyczny sprawi, że będziemy lepiej się czuć i dłużej będziemy sprawni. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, spacery i wycieczki rowerowe zdecydowanie wystarczą. trzeba też dbać o siebie. Używanie dobrych kosmetyków pozwoli nam utrzymać urodę. Nasza skóra stanie się gładsza i zdecydowanie później pojawią się oznaki starzenia.
[…]