Jaka powinna być prawidłowa dieta porady ekspertów mówią o tym, iż wybierając wariant diety postawić dobrze na tą, która zapewni nam zarówno zrzucenie nadprogramowych kilogramów, jak też zdrowie. Sporo modnych diet obiecujących rychłe rezultaty w krótkim czasie jest nieefektywnych czy wywołuje dobrze tak zwany efekt „jojo”, to znaczy po początkowym chudnięciu osoby na podobnej diecie powracają do swej wagi sprzed odchudzania, nierzadko nawet zyskując jeszcze ponadplanowe kilogramy. Dlatego postaw na fachową pomoc doświadczonego dietetyka. Więcej informacji: kliknij tutaj: tutaj -> W sieci znajdziesz wiele ogłoszeń wpisując chociażby dietetyk wrocław
Naczelnym założeniem odchudzania będzie utrzymanie tzw. ujemnego bilansu energetycznego. Znaczy to, że by wyszczupleć, musimy konsumować w ciągu dnia mniej kalorii aniżeli palimy. Wówczas aby uzupełnić niedobór kalorii, nasz organizm sięgnie po energię zgromadzoną w tłuszczu po czym spali go. To, w jaki sposób strawa wpływa na nasze odchudzanie, zależy też od jej IG. Coraz to sporzej z dietetyków zaczyna używać IG jako jednego ze wskaźników przy komponowaniu zdrowiej diety. Założenia te są między innymi uwzględnione w trakcie stwarzania nowej piramidy zdrowego odżywiania, jaka wyznacza najnowsze standardy zdrowego żywienia.