Nikt nie kwestionuje istoty ćwiczeń w naszym życiu. Jest to w szczególności istotne w obecnym wieku.
W obecnych czasach duża część osób prowadzi siedzący tryb życia.
Źródło: http://www.sxc.hu
Dorośli pracują przy komputerach, co znaczy pozycję siedzącą, przez przynajmniej 8 godzin każdego dnia. N nieszczęście też maluchy teraz większość swojego czasu spędzają przed telewizorem albo smartfonem. Wobec tego tak istotne wydają się być ćwiczenia, by zadbać o swe zdrowie i w głównej mierze kręgosłup. Za kilkanaście lat będziemy sobie wdzięczni. Ćwiczyć może każdy. Pytanie jedynie brzmi, co powinien robić i jak często. Jeśli chociażby weźmiemy osobę, która nigdy wcześniej się nie ruszała, to musi rzecz jasna zaczynać niewielkimi krokami, by nie zrobić sobie krzywdy. I trzeba być niezłomnym w swych decyzjach. Nie powinniśmy porzucać planów po kilku dniach, kiedy poczujemy przemęczenie. Musimy to przetrwać i wytrwale dążyć do celu. A celem dla wielu osób jest smukła sylwetka. Żadna drakońska dieta – (na przykład dieta warzywna owocowa) nie da nam takich efektów jak odpowiednio skomponowane ćwiczenia. Jeżeli boimy się ćwiczyć solo albo potrzebny jest nam motywator, to warto pomyśleć nad tym, czy nie zapisać się na jakieś zajęcia z innymi. Może być to aerobik czy pilates. Możliwości mamy wiele.
Ci, którzy uwielbiają tańczyć, mogą zapisać się choćby na zumbę. Są kluby fitness, gdzie w tym samym czasie organizują zajęcia dla mam i dla dzieci. To fantastyczne rozwiązanie, ponieważ nie będziemy musieli szukać niani do naszych smyków i będziemy z nimi dzielić pasję.